Ik vond het wel weer eens tijd om een “mindstyle” blogje online te zetten. In deze categorie schrijf ik eigenlijk over van alles wat met je “mind” te maken heeft, zoals lief zijn voor jezelf maar ook plannen en kwetsbaarheid. In deze blog heb ik het over body-positivity, lief zijn voor je lijf en hoe ik dat probeer te doen. Ik heb een hele erge haat-liefdeverhouding met sporten maar toch merk ik dat het goed voor me is en het ervoor zorgt dat ik me beter in mijn vel voel. Als je me al langer volgt, weet je misschien dat ik een tijdje geleden heel veel ben afgevallen. Daarna ben ik iets minder gaan bewegen en weer wat aangekomen, wat ervoor zorgt dat ik soms wel weer verlang naar dat fitte lichaam. Tijd dus om er iets aan te doen!
Lief zijn voor je lijf
Wat ik soms weleens vergeet, is dat sporten ook een vorm is van goed voor je lichaam zorgen. Ik had een tijdje een sportschoolabonnement maar ik zag er iedere keer zó tegenop om te gaan. Ook heb ik een tijdje gebokst, dat vond ik super leuk maar kwam er op een moment ook niet meer van. Sinds een jaar of 3 doe ik yoga, en dat vind ik wel heel erg leuk en fijn om te doen. Ook al ga ik niet iedere week naar yogales, ik doe het de laatste tijd zeker 3x per week thuis. Ik heb al een tijdje een yogamat, een riem en een blok en die gebruik ik steeds vaker. Daarnaast probeer ik wat meer op mijn eten te letten. Na een relatie, vervolgens een break-up inclusief liefdesverdriet en een nieuwe baan waar de cliënten me graag koekjes geven was dat er weer een beetje bij in geschoten :’). Lief zijn voor mijn lijf dus, door het op een goede manier te voeden en voldoende te bewegen. Maar ook voor mijn geest, door te luisteren naar wat ik voel. De laatste jaren ben ik daar gelukkig een stuk beter in geworden.
Yoga
Zoals ik dus al zei, I love yoga. Het is intensief voor je lichaam, maar op een manier die ik fijn vind. Ik vind het echt heel stom om bijvoorbeeld hard te lopen en helemaal bezweet en buiten adem terug te komen. Ook bij yoga gaat het om uithoudingsvermogen, niet in de zin van een keiharde work-out maar het verdiepen of langer volhouden van een bepaalde houding. Ook voor yoga heb je sportkleding nodig, ondanks dat het misschien iets minder zweterig is dan bijvoorbeeld hardlopen. Comfortabele kleding is heel belangrijk, zoals een sportbroek of legging die niet naar beneden zakt en een shirt wat juist weer niet omhoogkruipt. Tipje: deze sportlegging van LASCANA vind ik heel leuk! Ik kocht ooit een trui met een open rug, zag er leuk uit maar zó onpraktisch. Ook een vest is belangrijk, tijdens de ontspanningsmomenten kan het nog weleens koud zijn. Naast goed voor je lichaam is yoga ook nog eens heel goed voor je geest. Mocht je het nog nooit gedaan hebben: give it a try!
Wat doe jij om goed voor je lichaam te zorgen? En heb je weleens yoga gedaan?
