Als je mij al langer volgt, weet je misschien dat ik een paar jaar geleden mega veel ben afgevallen. Ik viel in een aantal maanden 17 kilo af door gezonder te eten en meer te bewegen. Gelukkig is het me redelijk gelukt om op gewicht te blijven. Toch moet ik zeggen dat na een relatie, vervolgens een break-up waardoor ik veel verdriet had én een nieuwe baan ik uiteindelijk wel iets ben aangekomen. Ik heb nooit meer het gewicht gehaald van een aantal jaar geleden, maar iets strakker wilde ik wel weer worden. Vandaar dat ik besloot om weer gezonder te leven!
Niet op de weegschaal
Als je gezonder wil leven en je doel is om af te vallen of fitter te worden, is het voor de motivatie heel fijn om dat te monitoren. Omdat ik een enorme haat-/liefdeverhouding heb met de weegschaal, wil ik me niet wegen. Ik kan er heel obsessief mee bezig zijn en ook flink uit mijn doen zijn wanneer het resultaat tegenvalt. Omdat ik niet heel veel af wil vallen maar vooral fitter wil worden, heb ik besloten om me iedere week te meten. Ook in centimeters kun je het resultaat heel goed monitoren. Ik ben nu 2 weken bezig en inmiddels al een aantal centimeters kwijt, helemaal blij mee!
Maar hoe dan?
De grote vraag is natuurlijk; HOE?! Nou, vooral minder eten en meer bewegen. In de afgelopen maanden was het ongezonde leefpatroon er weer een beetje in geslopen. Ik ging vrij ongemerkt weer meer snoepen en at vaker ongezonde dingen zoals pizza of junkfood. Het gekke is dat ik me er ook niet eens echt bewust van was, tot ik er opeens klaar mee was. Mijn grootste valkuil is warm eten: ik eet het liefst ’s middags ook iets warms en vaak is dit dan niet zo gezond. Inmiddels heb ik mijn gezonde eetpatroon weer opgepakt: ’s ochtends kwark met fruit, als lunch 2 boterhammen met filet americain of kaas en een stuk fruit en ’s avonds eet ik gewoon wat de pot schaft. Tussendoor eet ik ook fruit of bijvoorbeeld een Liga koek. Ik moet eerlijk zeggen dat ik natuurlijk ook weleens ongezonde dingen eet, alleen maak ik nu keuzes. Tussen de middag croissants met ham en kaas? Prima, maar dan ’s avonds geen stroopwafel of boterkoek.
HelloFresh en Apple Watch
Omdat ik merkte dat we hier thuis een beetje inspiratieloos waren qua avondeten, heb ik besloten om een keer HelloFresh te bestellen. De recepten zijn heel lekker, gezond én alles wordt thuisgebracht. Inmiddels hebben we twee boxen gehad en bestellen we het om de week. De maaltijden zijn zo lekker en ook niet zo moeilijk te maken, ik ben helemaal fan! Ook kocht ik twee weken geleden een Apple watch, ik wilde hem al een tijdje maar vond het niet echt “nodig”. Toen ik weer gezonder wilde leven en dus meer wilde bewegen, leek de Apple watch me het perfecte hulpmiddel. Hij houdt precies bij hoeveel je beweegt en je moet cirkels “vol” maken door te bewegen. Dit motiveert mij echt heel erg en het is gewoon een hele leuke gadget! Inmiddels ben ik al twee weken bezig met weer gezonder leven en zie ik al wat resultaat, ik update jullie over een paar weekjes weer!
Hoe gezond leef jij? En heb je nog tips voor me?
